“Yay istisi ürək üçün ciddi təhlükə yaradır” – Kardioloqdan açıqlama
“Yayın istisi ürək-damar sisteminə ciddi yük yarada bilər. Xüsusilə xroniki xəstəlikləri olan insanlar bu dövrdə daha diqqətli olmalıdırlar…”
Havanın temperaturunun yüksəlməsi ürək-damar sisteminin işinə birbaşa təsir göstərir. Orqanizm soyumaq üçün daha intensiv işləməyə məcbur olur və nəticədə ürəyin yükü artır.
Moderator.az xəbər verir ki, bu barədə “dailymail.ru” nəşri yazıb.
İsti hava ürəyə necə təsir edir?
Kardioloq Natalya Todurovanın sözlərinə görə, temperaturun hər əlavə dərəcə yüksəlməsi ürək döyüntülərinin sürətlənməsinə səbəb ola bilər. Güclü istilər zamanı hətta istirahət vəziyyətində belə ürək daha çox işləməli olur. Həddindən artıq qızma zamanı qan damarları genişlənir, arterial təzyiq aşağı düşür.
Qan dövranını normal saxlamaq üçün ürək daha tez-tez yığılmağa başlayır. Vəziyyəti susuzlaşma daha da ağırlaşdırır. Orqanizm maye itirdikcə qan qatılaşır, tərlə birlikdə ürək ritminin sabit qalmasında mühüm rol oynayan kalium və maqnezium kimi minerallar da itirilir.
Risk qrupunda olanlar kimlərdir?
Həkim bildirir ki, orqanizmin isti havaya uyğunlaşması adətən bir-iki həftə çəkir. Bu müddətdə ürək-damar sistemi əlavə gərginlik altında işləyir. Xüsusilə 50 yaşdan yuxarı şəxslər, yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlər, şəkərli diabet xəstələri, ürək ritm pozğunluğu və digər xroniki xəstəlikləri olan insanlar daha diqqətli olmalıdırlar. Mütəxəssislər vurğulayır ki, özünü pis hiss etməyi yalnız istilə əlaqələndirmək düzgün deyil. Orqanizmin yüksək temperatura uyğunlaşmasına kömək etmək vacibdir.
Ürəyi istidən necə qorumaq olar?
Həkimlər gün ərzində kifayət qədər su içməyi və güclü susuzluq hissini gözləməməyi tövsiyə edirlər. Lakin maye qəbulunu məhdudlaşdırmaq göstərişi alan şəxslər həkim məsləhətlərinə əməl etməlidirlər. Həmçinin günün ən isti saatlarında – təxminən 11:00-dan 17:00-dək – ağır fiziki fəaliyyətdən çəkinmək məsləhətdir.
Gəzinti və idman üçün səhər və ya axşam saatları daha uyğundur. Sərin məkanlarda qalmaq, kondisioner və ya ventilyatordan istifadə etmək də orqanizmin yükünü azaldır. Yay aylarında açıq rəngli, yüngül və rahat geyimlərə üstünlük verilməli, alkoqol istifadəsi məhdudlaşdırılmalıdır.
Qidalanmada isə ağır və yağlı yeməklərin əvəzinə daha yüngül qidalar seçmək, gün ərzində az-az, lakin tez-tez yemək tövsiyə olunur. Həkimlərin sözlərinə görə, güclü halsızlıq, başgicəllənmə, təngnəfəslik, sinə ağrısı, ürək döyüntülərinin sürətlənməsi və ya ritm pozğunluğu kimi əlamətlər diqqətdən kənarda qalmamalıdır. Bu hallar ciddi problemlərin göstəricisi ola bilər və təcili tibbi yardım tələb edə bilər.
